In diesem Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit wirklich gewaltfreier Kommunikation. Du lernst, an welchen Stellen du unbewusst Schuld und Scham verteilst, wie du deine Gefühle für dich kanalisierst anstatt damit zu “schmeißen”, wie du aufhörst, “aus Versehen” dein Umfeld emotional zu manipulieren und deine Verletzlichkeit zu schützen. Untersuchst dies ganz praktisch an deinen Alltagssituationen, lernst Kommunikationstechniken und Reflektionstechniken kennen und vor allem lernst du…dich selbst kennen. Denn wann immer wir uns in Konflikt wiederfinden, tragen wir eigentlich nur einen Konflikt mit uns selbst aus. Du bekommst an jedem Tag ein Live-Video und die Facebookgruppe dient als Community und Übungsplatz.
Die Themen:
1. Video: Verletzlichkeit, Trigger & unsere Schutzmechanismen davor und Waffen dagegen
2. Video: Unser Schatten und unsere emotionale Reaktivität: Das Zentrale Nervensystem in Überreizung; Verletzung sauber mitteilen und sich selbst den Raum halten
3. Video: Dramen vom Zaun brechen, Flooding und Gaslighting vs. echte Verletzlichkeit
4. Video: Emotionale Manpiulation als Alltagskommunikation
5. Video: Konflikte führen ohne Schwert: Türen öffnen statt schließen
6. Video: In Verbindung bleiben, was immer geschieht: Wirkliche Herzöffnung